Ademen
Een volledige ademhaling én een ontspannen lichaam zijn belangrijk voor je gezondheid, geluk en succes.
De wijze waarop processen zich in je leven afspelen hebben invloed op je lichaam én op je ademhaling. Wanneer levensenergie niet vrij kan stromen, wanneer je jezelf gaat aanpassen of wanneer je bepaalde situaties en gebeurtenissen niet kunt verwerken en bewust of onbewust gaat onderdrukken, beïnvloedt dit ook je ademhaling. Deze gaat zich beperken en aanpassen en je in- en uitademing wordt gespannen. Wanneer er door een beperkte inademing minder energie in je lichaam komt, zal je totale trillingsfrequentie lager worden en zwaarder aanvoelen en zul je ook steeds minder energie en kracht hebben om je adempatroon te veranderen en dus je leven te veranderen.
Als je onder druk staat of jezelf druk oplegt, veel van jezelf vraagt of denkt dat anderen veel van je verwachten, wordt je ademhaling ook onderdrukt. Zo ook gebrek aan zelfvertrouwen, emotionele blokkades, traumatische ervaringen of fysieke pijn brengen je ademhaling naar je borst en geven spanning in je lichaam.
Bij een hoge of beperkte ademhaling:
• ben je vermoeider dan nodig
• herstel je minder snel van dagelijkse inspanning
• ben je druk in je hoofd
• ontstaan mogelijk concentratieproblemen
• kun je onrust ervaren als je ontspant of stil zit
• kan het zijn dat je nergens meer zin in hebt
Met een optimale ademhaling:
• ervaar je meer energie
• herstel je snel na dagelijkse inspanning
• wordt je rustig van binnen
• kun je helder denken
• verbetert je concentratie
• krijg je vat op je emoties
• ontwikkel je je intuïtie
• ontwikkel je een vrij gevoel, levenslust en daadkracht
Kortom: met een goede ademhaling en bewust wording over inspanning en ontspanning verander je zowel fysiek als mentaal/emotioneel.
Je wordt rustiger, helderder en vindt een nieuwe balans tussen inspanning en ontspanning. Je voelt je energieker en bent bewuster van waar jij mee bezig bent.
Ook een must bij:
• hyperventilatie, astma, bronchitus en COPD
• hooggevoeligheid
• overspannenheid en burn-out
• vermoeidheidsziekten
• spier- en gewrichtsklachten en slijtage
• depressie
Ademen helpt je om meer en meer bewust te worden van jouw adempatroon en zo meer rust en balans te ervaren.